#Android　良い睡眠方法

睡眠時間を増やすためには、まず自然な方法を取ることが重要です。毎日同じ時間に起き、就寝することで、体内時計を整えることができます。また、睡眠前には、ストレスを減らすために、リラックスした環境を作り、落ち着いた音楽を聴いたり、瞑想を行ったりすることも有効です。